睡觉前饮酒有助于睡眠吗

医学专家指出，睡前饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加速入眠，但这种睡眠与正常生理性睡眠有很大不同。其实，酒后入眠的人大脑活动并未休息，甚至比睡前更加活跃。因此，第二天醒来时，常常感到头晕头痛。

睡前饮酒还易导致"胃不和”，"胃不和则夜不安”，不仅影响胃肠消化功能，还严重影响睡眠质量，久之易对人体造成危害。

此外，酒中含有许多有害物质，如甲醇、杂醇油、铅等，这些物质进入人体后，要依靠肝脏才能排出体外。然而，"饮酒助眠”，在睡眠中，人体新陈代谢减慢，肝脏的解毒功能也相应减弱，从而导致酒中的有害物质在体内蓄积，严重危害人体 。

极其严重的是，经常睡前饮酒，还可能导致酒精中毒性精神病、神经炎及肝脏疾病等。中医学认为，人体生理节律要顺应昼夜阴阳变化，才能保持健康。白天属阳，夜间属阴，而酒性属阳。夜主静，人入睡时，以静为主，不仅要外静，也要内静，夜间饮酒必然扰阳，阳动则阴不安，从而会导致人体气血紊乱，五脏六腑阴阳失衡，容易滋生疾病。

因此，睡前饮酒实不可取。而失眠者则更不宜饮酒助眠，应积极寻找病因，以求正确治疗。

饮酒后不宜立即入浴。热水浴的确可以促进血液循环，通过发汗作用将酒精从皮肤中蒸发出去，但同时它会使肝脏的血流量减少，引起肝脏功能降低。肝脏的功能变弱之后，酒精的代谢也会变弱，醒酒过程就变得更缓慢；而且，由于脑和冠状动脉的血流量减少了，心脏病和脑中风发作的危险也会增大。