春季减肥水果 吃水果减肥的方法有哪些

　　天气是越来越暖和了，这时选择减肥是一个很不错的想法，如今的减肥方法有很多，我们也不难发现很多的减肥者都会遇到减肥平台期，体重一直不减，那么应当如何突破减肥平台期呢?常见的春季减肥水果都有哪些呢?一起来看看吧。

　　春季是一个减肥的好时期，但是春季的减肥方法有很多，你知道怎样选择合适自己的瘦身方法吗?那就来试试吃水果减肥的方法吧。

　　春季减肥水果

　　1.山竹

　　山竹的营养很丰富，除了蛋白质外还有大量的微生物和矿物质。它当中的纤维素在肠道中吸水会膨胀，给人一种饱胀感，从而减少食欲。

　　2.菠萝

　　可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不错哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质。它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

　　3.杨桃

　　热量为29卡/100克，大餐过后吃几片杨桃解腻是好不过的了。而且杨桃是一种营养非常全面的水果，对减肥消脂也有很好的效果哦。

　　杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。

　　4.黄梨

　　黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。

　　5.柠檬

　　热量为35卡/100克，柠檬向来是大家所公认的瘦身水果。可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。

　　6.橙子

　　橙子的味道很鲜美，且有很强的瘦身作用，这主要是因其含有丰富的维生素C、钙、钾、柠檬酸和胡萝卜素等多种营养元素，且多纤维低热量，因此就有减肥的作用。

　　7.香蕉

　　香蕉所富含的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，食用一段时间发现便便变软了，排泄也更顺畅无阻了。

　　营养师表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正常餐要低，自然就瘦了下来。

　　但是这样的快速减重，由于身体还没做好调适，若是长期缺乏蛋白质、矿物质等身体必需的营养成分，那么慢慢地你就会发觉，精神变差了，抵抗力也变弱了，接着身体就发出危险的信号，因此要小心警慎。

　　8.草莓

　　30千卡/100克，草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效;主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。

　　作用：减掉腰部的“救生圈”草莓厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。