胃火大怎么办

胃火大是胃火旺的特点。临床表现为口干、口苦、口臭、口渴、喜冷饮；消谷善饥、牙龈肿痛、胃脘灼热、大便干结等症状。胃火大应该这样做：1.补充水分，经常喝水对身体毒素的排出有很好的促进作用。2.充足的睡眠，睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。3.饮食清淡，为以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。4.促进身体排毒，比如汗蒸、刮痧、泡温泉等。

胃火大怎么办

1.补充水分

经常喝水可以解决很多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌，抑制生长，不会那么容易口臭，经常喝水对身体毒素的排出有很好的促进作用。

2.充足的睡眠

睡眠不足的原因有多种，一是夜生活的丰富，其二是生活及工作压力的巨大，致使自身处于高度紧张之中，易出现长期性失眠的现象。睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作者，血液主要集中在头部，会使疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人拥有充足的睡眠。

3.饮食清淡

高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改为以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

4.促进身体排毒

冬季本身是一个不易使人出汗的季节，所以，出汗排毒是相当的困难。这时可以选择一些促进排毒的项目，比如汗蒸、刮痧、泡温泉等，这些可以促进微血管扩张、强迫散热、促进体内排毒、减轻不适。

以上就是胃火大怎么办的介绍。胃火大可以通过补充水分、充足的睡眠、饮食清淡及促进身体排毒来缓解症状，希望可以帮助到你。