打造美臀，做个“翘”佳人

如果女人想拥有美丽的曲线，不要忽视臀部曲线的形状。为了创造美丽的"翘曲”之美，不一定要在健身房流汗。接下来，你可以教给大家一些诡计，在日常生活中伸出臀部，帮助你变得性感。

(1)上下班路上经常会遇到堵车的情况，每当这时女性朋友们都可能感到十分厌烦。其实，这个时候放松心情，紧紧抓住时间的美臀比较好。首先，深呼吸时，收紧臀部肌肉。接下来，呼气时，放松臀部肌肉。通过重复这样的操作，可以收紧屁股的肌肉，举起更加牢固的屁股。而且，通过深呼吸来消除焦躁感也是一举两得的。

(2)高跟鞋是女性生活中必不可少的，女性穿上高跟鞋不仅能使得身形看起来更高挑，而且可以借助高跟鞋提臀。调查显示，高跟鞋的设计不符合人体工程学，但女性走路时无意识地收紧臀部，达到提高臀部线条的目的。只要每天穿高跟鞋走30分钟，就有提高臀部的效果。但是，为了脚骨的健康，女性朋友们不能每天穿长高跟鞋。

(3)为了美尻，女性朋友们应该多吃含有蛋白质和维生素c的食品。蛋白质和维生素c不仅在人的生命活动中起着非常重要的作用，也是保健的圣品。事实上，除了一般的美容保健外，蛋白质还有很好的丰臀效果，而维生素C有定型作用。女性朋友们平时可以利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制蔬菜沙拉，它们热量很低，但是对塑造臀部曲线有十分有益。