女人排毒养颜就该这样吃

　　女性朋友对于排毒可能是一知半解的，只是知道多喝点水这样排毒快，确实，喝水是排毒过程中很重要的一步，但不是全部，我们想要排毒就得由内而外的进行，尤其是从吃的下手，今天小编就为大家好好的介绍一下怎么排毒，下面随小编一起来看看，排毒的食物?吃什么可以排毒?吃什么排毒?>>>这一物竟是男人的克星

　　能排毒的几样食物

　　其实大家不知道，我们的身边就有好多既好吃又能排毒的食物，下面小编就为大家好好的介绍一下吧!

　　排毒食物一：地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

　　棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　排毒食物二：绿豆

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　　排毒食物三：红豆

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

　　可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　排毒食物四：胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　排毒食物五：洋葱

　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化功能，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

　　煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

　　排毒食物六：薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　喝薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。