湿气重是怎么回事

湿气重，是指湿为重浊有质之邪。临床上常以沉重感为特征，如头身困重、四肢酸楚等沉重感。在我们日常生活中，体内湿气重是一个很常见的症状，大部分人都可能有湿气重的现象。那么，湿气重是怎么回事呢？接下来就为大家解答这个问题。

湿气重是怎么回事

1、脾胃虚弱

湿气重可能是脾胃虚弱引起。因为湿气会影响脾胃的健康，对于经常胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状的人群来说，可能是湿气过重的表现。因此，平时应多调理脾胃功能，以免湿气过重，对身体造成影响。

2、饮食因素

湿气重可能是饮食因素引起。如果平时经常吃一些生冷的食物，则很可能引起湿气过重的情况。常表现为，如舌苔的颜色，如果是粉润、红润，那就是较正常的。如果舌苔颜色过于发白、发黄，且比较厚实，就说明体内湿气比较重。此外，当舌头两侧出现齿痕舌时，也说明体内湿气是比较重的。

3、环境因素

湿气重可能是环境因素引起。如果经常待在比较潮湿的环境中，或穿汗水浸湿的衣物及经常淋雨等，很可能使身体湿气过重。湿气重还表现为，如大便不成型、四肢乏力等。其中大便不成型是因为身体不能正常运化水液，进而引起此症状。

知识拓展：身体湿气重怎么调理

1、饮食调理

湿气重可通过饮食来调理。如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外，还应注意饮食清淡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，会导致湿气加重。

2、合理运动

湿气重可通过运动来调理。体内湿气重的人，如果不进行适当的运动，其积聚的湿气就会越多。而适量运动可通过排汗的方式以加速体内湿气的排出。

以上就是关于湿气重是怎么回事的介绍。此外，湿气重还可通过中药来进行调理。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。