有这些特征的人更容易长寿

　　每个人都希望自己可以健康长寿，虽然我国的平均寿命一直在延长，但还是不能阻止一些疾病越来越呈年轻化的趋势，这跟平时的生活压力和饮食习惯有很大的关系。不过，反观一下我们周围的人就不难发现，长寿的人不仅有着家族遗传性，还有着“传染性”，只要他们都具有这些特征，长寿的几率是很大的。

　　具有哪些特征的人更易长寿

　　1、出生时妈妈还年轻

　　人的身体也像一部机器，它有自己的鼎盛时期，也有磨损、破旧、维修、报废的过程。女性一直承担着孕育下一代的重任，母体的健康与否跟后代的健康有着重大的关系。

　　研究表明，女性的佳生育年龄在23-30岁，因为这个时期母体的健康状况处于鼎盛时期，卵子的质量高，早产和畸形等异常发生率小，孩子的身体和智力发育都是好的。如果迟于这个年龄段，母体的精力衰退，所生后代的质量就会有所下降;而早于23岁，母体可能还没有发育完全，对胎儿也没有好处。

　　所以，如果自己出生时，母亲还年轻，正处于青春鼎盛的25岁左右，那么恭喜你，你的长寿几率会比较大，从先天上就已经占据了优势。当然，前提条件是，母亲的身体状况应该在良好的情况下怀孕、分娩。

　　如今，交通越来越方便了，出门不管是坐车还是骑车，都很少有人会选择步行了。这跟我们的生活节奏有关。可能晚上回来已经很晚了，不容易做到每天早睡早起，甚至每天觉都不够睡的，自然也就没时间步行了。

　　但是，走路能带给我们健康，特别是快速走路，能增加心血管的活力、锻炼骨骼和肌肉、增强平衡能力和协调能力、减掉多余脂肪，终达到增强免疫力、健康长寿的目的。

　　因此，即使每天的时间很紧，也不要放弃任何可以步行的机会，比如晚上下班时，如果不是太晚，不妨试着快速行走半个小时。研究表明，每天可以坚持快速行走半个小时的人，基本就可以被定义为健康的人。如果常年坚持，效果可想而知。

　　走得过慢往往达不到这么好的效果，因此，从现在开始，不妨每天都有意识地锻炼自己快速步行。“走路一阵风”的人，我们也可以将其纳入具有长寿基因的人群。

　　3、体重不超标

　　俗话说：“千金难买老来瘦。”我们看一看周围长寿的人，也的确很难找到一个胖子。这是因为肥胖很容易造成很多疾病，如高血压、糖尿病等，而这些慢性病，虽然看起来没什么可怕的，可一旦发起威来，就会将“长寿梦”毁灭。

　　那么，是不是越瘦越好呢?当然也不是。太瘦的人容易患上肿瘤、肝病、肠胃疾病等，体质也好不到哪里去。