湿气重怎么减肥
问题描述：
我朋友今年25岁，一直都很胖，最近发现舌头两侧残留牙齿压迫的痕迹，且还伴有大便不成型的情况，说是湿气重的表现，请问医生，湿气重怎么减肥呢？
答
您好：1、加强运动，平时可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。如让身体平躺，膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。2、合理饮食，想要让自己瘦下来，应保持饮食均衡、营养。减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。3、按摩，按摩时不可太用力，以感觉舒适为宜。在肚脐周围画圈按摩，或上下按摩肚皮，都能有效达到瘦肚子的效果。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。