孕妇能吃南瓜吗 哪些食物孕妇不能吃
孕妇在怀孕期间的饮食需需要非常注意的，那么在怀孕期间内孕妇能吃南瓜吗?南瓜在生活中是很多人都爱吃的一种蔬菜。且它的营养价值也比较高。孕妇在怀孕期间吃什么水果好呢?孕妇要禁吃那些食物?下面就让小编带大家了解一下吧。
孕妇能吃南瓜吗
1. 答案是肯定的，孕妇当然可以吃南瓜，而且可以大量吃南瓜。
2. 孕妇选择吃南瓜的时候，记得，好是食用蒸的南瓜，或者是把南瓜切成片状，然后入到粥里面，这样，打成粥，或者是做成盅，其都很有营养，好吃。
3. 如果孕妈妈的体内有毒素的话。这个时候，如果挑选吃南瓜的话，由于南瓜胶，会把体内的一些病毒，吸附起来，粘住，然后排出体外，所以，对孕妈妈和胎儿是有优点。
4. 孕妇在选择吃南瓜的时候，一天的摄入量不要过多，好是保持在150克左右，如果选择吃南瓜的话，那么就要减少其他主食的摄入量。
5. 孕妇吃南瓜的时候，记得，要把南瓜做熟了，不管你是做粥，还是蒸的，都要熟透了，否则南瓜不熟，吃起来会有生涩味，而且不利于健康。
蜜柚：含有天然叶酸。叶酸不但对前期妊娠非常重要，在怀孕的整个时期内。孕期随着胎儿身体组织敏捷生长，孕妈妈需求大量叶酸来满意胎儿的需求。 叶酸缺少不只会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妈妈患上巨幼红细胞贫血，呈现胎儿宫内发育缓慢、早产及新生儿低出世体重。因而，蜜柚也是孕期妇女首选。
苹果：苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。
柑橘：柑橘号称是维生素的瑰宝。它具有养分丰厚、全身有着很高的营养价值。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等养分成分，是孕妈妈喜欢吃的食物。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为高，磷的含量也超越大米。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
梨：其有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
猕猴桃：猕猴桃含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
香蕉：香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，其中维生素A能促进生长，增强抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育，是相当好的营养食品。
芒果：其富含Vc及Ve、硒，Vc为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液健康;Ve为维护孕妇正常生理机能和内分泌，同时维持皮肤和腺体机能，可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。