养胃的方法 5个简单方法养好你的胃

　　现在的年亲人都有不吃早饭的习惯，长此以往很容易会得胃病，而胃是我们人体很重要的器官，那平时我们有什么样的养胃方法呢，在冬季吃什么能够有效的养胃呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　1.养成良好的生活习惯

　　少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　2.改变饮食习惯

　　按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　3.积极食疗

　　平时可以多吃羊肉、狗肉等温热食物它们都有养胃的效果，大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃，还有枸杞、银耳、红枣、核桃都可以在平时的时候作为零食或者作为饭菜老使用比较好。

　　4.按摩保健

　　在日常生活中，可以通过按摩来养胃，在饭后可以将两手互搓，搓热了之后以肚脐为中心顺时针进行按摩，这样做可以有效的促进肠胃的蠕动和消化　

　　5.平心静养

　　胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

　　养胃食谱

　　白菜炖豆腐

　　食材：白菜、豆腐,姜、蒜、香葱

　　做法

　　1.白菜切段，豆腐切块。

　　2.豆腐下水焯一下，捞出沥干。

　　3.白菜下水焯一下，捞出沥干。