喝水的方法 连喝三个月矿泉水内脏竟变成这样

　　水是人体不可缺少的物质之一，喝水也是每天都需要的。但是近一个少年，连续喝了3个月的矿泉水，竟然手脚发麻。这到底是怎么回事呢?喝水的方法有哪些呢?我们一起来看看吧。

　　喝3个月矿泉水，就会缺钾?这是真的吗?为此，记者联系了医生，为您解惑。

　　15岁少年突然四肢无力

　　诊断后体内缺钾

　　医生向钱报记者确认，10月23日急诊科确实收治了从萧山转来的15岁病人小朱(化名)，当天就出院了。

　　“病人初诊是在萧山的医院，转到我们这里的时候，身体已经恢复正常了，但扁桃体肿大，有炎症，上呼吸道有感染。据病人自述，前两天一直有咳嗽咽痛的情况，到了10月23日凌晨，感到胸闷，在家确实出现了四肢无力，浑身没法动弹的情况。”戴均儒回忆。

　　那小朱身体是否缺钾呢?戴均儒点了点头，“他们在萧山的医院做血检，报告上显示送医时体内钾元素是每升3.2毫摩尔，属轻度缺钾，正常人体内的钾元素含量在每升3.5毫摩尔以上，一般人是每升4毫摩尔上下。”

　　“轻度缺钾确实能导致精神萎靡，四肢乏力，食欲不振，消化不良等，严重时可引发肌肉痉挛、肾功能损害和心律失常等，可危及生命。”戴均儒说。

　　对于喝三个月矿泉水就会导致人体缺钾的这种说法，戴均儒并不认同。“一般正常饮食是不会出现缺钾情况，如果正常饮食还会缺钾，那可能是孩子的肠胃之前就出现了问题，可能这段时间感冒，体质变弱，又大量喝水，不仅导致钾摄入和吸收减少，还促进钾从尿液中的排泄，综合导致孩子缺钾。”

　　戴均儒说，人体常见的缺钾原因有，饮食中长期缺少钾的摄入，大量出汗后未能及时补充电解质，因为使用了利尿剂而造成的钾元素缺少。

　　钾元素并不难摄取

　　多因素导致缺钾

　　杨任华医生表示，一般正常饮用矿泉水，是不会导致人身体缺钾的。钱展红医生亦认为，小朱缺钾不能以偏概全地推责在矿泉水上。

　　两位营养科专家表示，钾的摄取对于人体来说并不困难，“很多食物里也含钾，水果里橘子、香蕉的钾含量很丰富，一般的绿叶菜、土豆中也都有钾。”另外人体对于钾这种矿物质有自身调节的功能。

　　不过，钱展红说长期饮用矿泉水的习惯确实也不好。“矿泉水中虽然有矿物质和微量元素，但是这些微量元素在被人体吸收时，可能需要附在同一个载体上，那么载体上载谁，载多少，这些微量元素也可能出现相互间竞争抑制的情况，反而影响人体的吸收。”

　　8种错误的喝水方法会伤身

　　一、水喝太多太快容易惹来低钠血症

　　我们的身体无时无刻都在排出水分，需要我们及时补充水分。但是如果喝得太快太多，不仅不能补水，反而会导致低钠血症!一旦患上低钠血症，血液中盐分减少，会使细胞们变得“更加吸水”，一个个膨胀成球，而这对大脑来说是非常危险的。因为神经细胞都聚集在坚硬狭窄的头颅中，几乎没有伸展的余地，如果神经细胞也膨胀成球的话，会导致脑组织受损，甚至引发昏阙、死亡。

　　AM 08:00 早餐前喝一杯水

　　早餐前喝一杯水有助于调整胃的消化状态，预防过饱。

　　AM 10:00 工作中喝一杯水

　　在办公室工作中感到厌倦劳累时喝一杯凉水，能消除疲劳，降低厌倦感。且饮水能克制你的烟瘾，对烟鬼们的健康有很大帮助。

　　PM 12:00 午餐前喝一杯水

　　午餐前喝一杯水有助于预防过饱。特别是经常外出吃饭的职员，食店的饭菜多半是咸辣的，吃饭时要多喝点水，有助于体内多余盐分排出，预防成人病。

　　PM 03:00 空腹喝一杯水

　　下午3点左右就会忍不住想吃零食或者抽烟了。这时及时喝一杯水就能降低吃零食与吸烟的欲望。

　　PM 07:00 吃晚饭时喝一杯水

　　许多人晚饭会吃得过饱，吃饭时多喝点水有助于盐分排出与预防成人病，并预防过饱。

　　PM 10:00 睡前喝一杯水

　　睡前喝一杯矿物质水，第二天的状态就倍感轻松。

　　饮水健康的7小点

　　其一，一天至少空腹饮用7~8杯水。

　　其二，尽可能将水冷却到10'C以下饮用。

　　其三，烧开的水要密封好，在24小时内饮用。

　　其四，含矿物质的水尽可能不煮沸，直接饮用。

　　其五，饮用的水以弱碱性为佳，洗漱的水以弱酸性为佳。

　　其六，饮酒后务必饮用2杯以上凉水。

　　其七，饮水要慢慢饮用。

　　结语：通过上文，相信大家已经了解了如何去正确的喝水。秋冬季节更需注意，要多喝水。千万不要等到口渴了才去喝。以上的喝水时间表记住了吗?正确喝水，这个冬天让你不再干燥!