吃什么食物去湿气最好 去湿气的食物有哪些

有些人体内的湿气比较重，时常出现头昏脑涨等问题，需要通过饮食来调理。那么吃什么食物去湿气最好呢？接下来一起来了解一下吧。

吃什么食物去湿气最好

1.秋葵

秋葵含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以使我们的身体变得经营，能够预防便秘，也有很好的去湿气的功效。

2.绿豆芽

绿豆芽富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养成分，具有清热解毒、利尿除湿的功能，对湿热蕴结、排便不畅者大有裨益。

3.苦瓜

苦瓜中含有的营养价值丰富，而且还能起到一定的祛湿的功效，苦瓜从中医学的角度上解释的话是属于一种性质比较寒凉的食材，食用之后可以起到清热解渴、利尿明目、解毒凉血等作用，而且苦瓜中含有一种特殊但是对人体健康很有用的化学成分奎宁，食用之后能起到很好的祛湿的作用。

4.冬瓜

冬瓜有利水消肿的功效，并且由于它脂肪含量为0，因此也通常作为减肥中的食品来食用。减肥中可以少吃一些冬瓜汤，排除湿气的同时也能够减少脂肪。多食用冬瓜可以你身体排毒，排出湿气一身轻松。

5.黄花菜

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味道鲜美，营养丰富，其胡萝卜素含量甚至是番茄的几倍。它还具有健胃消食、利尿化湿的功能。

6.辣椒

辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。

7.红豆

红豆不仅能补血，还能祛湿。中医认为红豆味干而平，具有健脾、利尿、清热除湿的功效。喝豆浆和红豆可以消除体内积累的水分。

上面就是为大家介绍的吃什么食物去湿气最好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。