去湿气的食物

湿气，是一种中医理论概念。湿气重最常见的表现就是体内内分泌的失衡引起的长痘。还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷等症状，严重的还会导致肠胃炎，所以需要及时祛湿。那么，去湿气的食物有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

去湿气的食物

1、红豆

去湿气可吃些红豆。因为红豆性平，味甘、酸，有清热除湿、消肿解毒、利小便等功效。此外，红豆中含有丰富维生素B、大量膳食纤维和天然磷脂，这些物质都能加快人体内新陈代谢。平时经常食用红豆不仅能增强身体素质，还能去除湿气，起到减肥瘦身的效果。

2、山药

去湿气可吃些山药。因为山药具有补脾养胃、生津益肺的作用。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，而脾可以帮助祛除人体湿气。此外，山药也是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚，都可食用山药，有很好的滋补效果。

3、薏米

去湿气可吃些薏米。因为薏米性寒，对于肝火旺的患者能够起到清热解毒的功效。此外，薏米还有利尿的功效，因为薏米可促进体内血液循环以及水分代谢。因此，薏米能够清热利尿。同时，薏米还可以利肠胃、消水肿、健脾益胃，从而可有效去除体内湿气。

4、苦瓜

去湿气可吃些苦瓜。因为苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。同时，因为苦瓜中含有奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒的效果。可用于治疗热毒、痱子、湿疹、疖疮等病症。此外，苦瓜中维生素C的含量也很高，有预防坏血病、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力等效果。

以上就是关于去湿气的食物的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。