小心 孕妈补血注意这些陷阱

　　对孕妇来说，为了宝宝营养，会吃很多东西，原先100斤，怀孕后达到130斤很常见。当然，有些孕妇，怀孕了，这个吃厌了，那个吃烦了，东西都不合口味，这样会伤害自己，更会影响宝宝。这个时候，贫血是非常容易找上孕妇的。

　　孕妇贫血

　　孕期，能量消耗很快，对叶酸需求量也不断增多，很多孕妇孕吐严重，或者本身胃口并不是很好，更容易出现贫血。要是怀的是双胞胎更会造成营养消耗加快。

　　在妊娠后期，31周以后，很多孕妇会面临贫血，会表现头晕、疲乏、无力，同时，会出现全身水肿、心悸、气短等症状。

　　一旦贫血严重会直接影响到宝宝发育，不及时处理，甚至会造成流产、胎儿生长受限。

　　可见，孕妇出现贫血是严重情况，如何避免这个不利情况，需要在刚刚怀孕的时候，就着手补血，并且通过食物补充会更加好。

　　补血的误区

　　贫血不会影响宝宝生长

　　这个想法无疑是错误的，孕妇的健康直接关乎宝宝健康，孕妇出现贫血，会造成身体血液中的养分、氧气开始下降，不能充分的让宝宝吸收。特别是本身铁元素贮存少的孕妇，更是会影响到宝宝的吸收。缺少这些，宝宝免疫力降低，出现伤风感冒极其常见。

　　植物代替肉类

　　很多孕妇因为担心身材会走样，会过多的食用含铁量多的植物，例如，红枣、红豆、糯米、黑木耳等，这些食材中的铁元素较多，但是，考虑到其铁元素吸收率，还是不如动物食材。

　　担心动物体内的胆固醇会影响胎儿发育，会减少食用，其实，可以适当吃一点，这是因为适当的胆固醇对胎儿生长是极好的事情，也是身体代谢的必要营养元素。

　　了解了孕妇贫血的危害，孕妇补血的误区后，那么对于孕妇来说，吃什么补血是好的情况呢?

　　吃什么补血

　　瘦肉

　　千万不要认为肉类中胆固醇高，就不吃肉，其实吃一点瘦肉对补血是极好的事情。例如，吃100g鸡蛋，仅仅能吸收2.7mg铁元素，吸收率不到四成。将其换成瘦肉，100g瘦肉中铁元素在3.4mg，吸收率在七成。

　　莲藕

　　在中医看来，莲藕具有养血、生血功效，中医会推荐大家吃一点莲藕，帮助活血、生血。当然，考虑到莲藕是寒性食物，体寒的人不宜多吃。

　　黑木耳

　　食用黑木耳对孕妇也是非常好的，黑木耳具有滋阴补血的作用，偏爱素食的孕妇，不妨多吃一点。

　　这就是关于孕妇补血的描述，孕妇贫血是一件糟糕的事情，科学的进行补血，能让孕妇健康、宝宝茁壮成长，希望大家多重视。