饮食补肾，因“发”而异

补肾的女性平时应注意多吃些富含维生素、微量元素、蛋白质的食物，如绿色蔬菜、水果、鱼、鸡、猪肉等。同时美发方式还要因"发”而异。

如头发枯黄或过早变白（俗称少白头），最好多吃些动物肝脏、黑芝麻、核桃、葵花子、黄豆等。

头发脱落过多（败顶）应补充蛋白质以及铁、硫等多种微量元素，如可多吃黑豆、蛋、奶、松仁等食物。

过多则可多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等。