维生素D应该怎么补

您好，阳光对人体有不错的刺激效果，人体在受到紫外线照射以后，会把身体当中的胆固醇变成维生素D，确保满足身体的需求，但是，因为紫外线会让人患有皮肤癌的几率变得更大，所以，大家在晒太阳的时候一定要做相关的防御措施。鸡蛋是比较常见的一种食物，在生活当中出现的频率也是特别高的，而它也是一种比较方便的能够获得充足维生素D的食物，但是，鸡蛋的维生素D主要存在于蛋黄当中，所以，有需要补充维生素D可以选择服用鸡蛋来满足自己的需求。生活当中含有丰富脂肪的鱼类包含有鳗鱼、鲑鱼、金枪鱼等等，这些鱼类除了有丰富的维生素D以外，还有对人体心脏好处比较多的脂肪酸。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，补充维生素D的方法可以从饮食上或者营养品中进行补充，饮食上吃些富含维生素D的食物或者吃一些补充维生素D的营养品。维生素D是可以起到帮助促进体内钙质吸收的主要作用，如果在孩子生长发育期间，体内缺少了维生素D，是会引起佝偻病的发生等情况的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。