爱吃零食及点心是瘦身减肥的大敌

日常生活中边吃边看电视、看书、闲聊的机会是不少的。这时候，可吃的东西很多。例如，土豆片、爆米花、饼干、花生、牛肉干等。

在美国，这种看电视时吃的东西在超级市场中到处可见，他们称之为"电视点心”。这种点心常常是一些碳水化合物、脂肪含量很高的食物，而且经过油炸或加入奶油，都含有相当高的热量。例如，土豆片20克、花生米20粒、奶油饼干2.5块就差不多要含有相当于半碗饭的热量。

袋装或盒装的点心，吃起来很美味．又简单方便，因此，一口接一口的一伸手就拿得到地吃。这种经验大概是每个人都经历过的。要想一想，一袋土豆片相当于几碗饭的热量，不可不注意。这类点心真是的大敌。