肩膀骨质增生怎么锻炼
问题描述：
我最近老是觉得肩膀酸痛没力气，检查出是肩膀骨质增生，听说锻炼可以缓解，想问，肩膀骨质增生怎么锻炼比较好？
答
您好，肩膀骨质增生，锻炼需要循序渐进，可以主动被动屈伸，进行双手上举，抬头走路，进行肩关节的上举、后伸、画圈等，解除局部的肌肉痉挛。但是也要注意避免活动过多，造成劳累和疼痛加重，甚至撕裂的情况。锻炼需要避免疼痛，最好是检查清楚，特别是骨质增生，伴随着积液，肩袖损伤等情况，需要暂时的制动。还需要在锻炼之外配合一定的药物，针灸，理疗等，效果更好。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。