鼻炎怎么办 加强锻炼居然能治这个病

　　鼻炎的患者人数众多，每当换季的时候就会看到很多人的鼻炎发作。鼻炎的症状和感冒有点类似，患上了鼻炎怎么办?这个时候应该考虑改变自己的生活习惯，当然食疗也是一个好方法，想了解更多关于鼻炎的问题，就请看下面的内容吧!

　　鼻炎怎么办

　　锻炼

　　鼻炎患者应该多加强体育锻炼，比如说每天坚持跑步半个小时，这样可以很好的增强体质，身体的免疫力变好了，以后鼻炎就不容易再发作了。除了跑步之外，骑车、游泳、打拳、瑜伽等项目都是可以的，根据自己的喜好和身体情况选择即可。

　　饮水

　　鼻炎患者还应该多喝水，每天八杯水是很有必要的。喝水可以让身体保持良好的代谢，体内的毒素能够及时的被排出去，这样鼻炎的病程可以缩短，症状能有效的缓解。如果不爱喝白开水，可以在水里放入少许的绿茶或者是枸杞来调味。

　　环境

　　鼻炎患者应该为自己创造舒适的环境，空气应该保持流通，温度要适宜，湿度也要刚刚好。在这样的环境下，鼻炎患者会感觉更加舒服，症状会得到缓解。另外患者应该尽量少接触灰尘、花粉以及各种动物毛，以免加重鼻炎的症状。

　　鼻炎的症状

　　鼻塞

　　鼻炎患者一个明显的症状就是鼻塞，因为鼻子里面一直处于水肿的状态，因此就阻碍了正常的呼吸。单侧的鼻塞还好，出现双侧鼻塞的时候，会让人感觉到很烦躁，还会影响睡眠，造成乏力的情况。鼻塞可以试试用冷水洗鼻子，能够有效缓解。

　　嗅觉下降

　　当鼻塞严重的时候，自然就闻不到味道了，连呼吸都成问题，嗅觉自然就不灵敏了。如果是急性的鼻炎，在症状缓解了之后，嗅觉就会恢复，但慢性鼻炎患者，嗅觉会持续下降。闻不到食物的香气，会导致人的食欲也下降，出现食欲不振和体重减轻。

　　头晕

　　鼻子不通气，每天不停的流鼻涕，这些都会影响大脑的供氧，从而造成头晕的情况。有些人由于鼻子无法呼吸，就会改为用嘴巴呼吸，这样看似解决了供氧不足的问题，实际上也是不健康的。因为嘴巴没有鼻腔那样的过滤空气的功能，而且还会造成口呼吸面容。