22岁怎么样可以长高

22岁可以通过检查骨骼线是否闭合，增加运动，补充钙质来进行增高。日常生活中应多补充豆制品，牛奶，虾皮，海带，排骨汤富含钙，磷丰富的食物，配合体育运动锻炼，比如跳跃运动打篮球来刺激骨骼的生长，保持充足睡眠，积极锻炼，如果有需要可通过生长激素药物来进行增高。