学习几种提升肌肤代谢的水嫩美肌饮食法
没有哪个女人不想自己的每一寸肌肤水嫩美白，但怎样做到呢？最好的办法就是提升肌肤代谢。
你是不是从来都不曾想过新陈代谢过慢对肌肤的影响，使原本靓丽水嫩的肌肤不复存在，而且令身体状况每况愈下？其实新陈代谢就是有这么大的作用。为了你的水嫩肌肤，现在就赶紧来提升你的肌肤代谢力吧。
朱晓本有着骄人的靓丽肌肤，但是不知道怎么回事，突然有一天她发现她的皮肤不再像以前那么好了。她换了好几种保养品，但皮肤状况依旧没有改善。而且令她不解的是，她的饮食规律和生活作息没有改变，但体重却一直增加。她不得不通过拼命节食来让自己瘦下来，可是当体力越来越差，当疲倦不断地袭击的时候，她发现她做的一切不仅没有起作用——皮肤依旧很差、身材依旧很胖，而且健康也没有了。
其实这就是朱晓体内的新陈代谢速度变慢，导致肌肤代谢也跟着变慢，令她没有了往日的靓丽肌肤和苗条的身材以及健康的身体。
但是这并不是不可挽救的，通过饮食调理就可以提升肌肤代谢力。下面我们就具体来看一下。
节食没有用，多摄取蛋白质才是获取靓丽肌肤"正道”
朱晓通过节食换来的只是相反的效果，而且身体健康状况越来越糟，体重没减，肌肤也没有变得靓丽起来。相反，如果改变饮食结构，多摄取纤维素与蛋白质，就可以提升新陈代谢速度。除了肉类、蛋类、豆类等食物外，藻类同样含丰富的蛋白质（蓝藻、绿藻、海藻中都含有有助于消化的蛋白质），有助于提升代谢力。
下面就给大家介绍一款
蓝藻酱。
原料：鳄梨2个，番茄1个，洋葱1个，柠檬1个，蒜粉2茶勺，蓝藻3汤勺，辣椒酱2汤勺，盐和胡椒少许。
做法
将鳄梨、番茄、洋葱、柠檬洗净，切小块放入搅拌机，搅拌成浓稠的汁（番茄和柠檬要去皮），倒进一个大容器内；将其余各料混合在一起，搅匀成酱汁，与搅拌好的浓汁混合一起即可。可以抹在面包上，和牛奶、豆浆、稀饭等同食，也可以直接食用。
美容功效：蓝藻中富含蛋白质，其含量比大豆、牛肉、鸡蛋等要高出数倍，蓝藻中还含有很高的1，一亚麻酸，有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能。蓝藻与其他各料一起，可以有效起到促进新陈代谢、美化肌肤的功效。
补充B族维生素
B族维生素是促进人体新陈代谢的必要因子，但水溶性维生素却不易储存在体内，因此人体需要补充富含B族维生素的食物，以促进新陈代谢、提供能量、保护神经组织细胞等。
鸡丁烧鲜贝就是一道富含B族维生素的佳肴。
原料：鸡脯肉150克，鲜贝125克，冬笋15克，水发香菇15克，鸡蛋1个，淀粉40克，葱、姜、植物油、盐、料酒、高汤、味精各适量。
做法
将鸡脯肉洗净，切成1厘米见方的丁；鸡蛋磕入碗内，留下蛋清，加入淀粉35克和少许水，调成糊状，将鸡丁放入，捏均匀挂糊；将鲜贝洗净，大个的切开，小个的不动，放入开水锅中汆一下，捞出，控干水；将冬笋、水发香菇洗净，分别切成1厘米见方的丁；葱切成葱花，姜洗净切成丝；锅置火上，倒入植物油，烧至五成热时，把挂糊的鸡丁下入，滑至三成熟时，捞出，控净油；将锅内的油倒出，留少许油，置火上，加入葱花、姜丝炝锅，再放入冬笋、香菇、鲜贝；翻炒几遍后，再放入盐、料酒、高汤；烧开后，下入鸡丁；待汤汁不多时，用水淀粉勾芡，放入味精调和，起锅装盘，即可食用。
美容功效：富含B族维生素，还能补肝养血、益肾填精等。
提示
番茄蜂蜜美白面膜可以令你的肌肤水嫩、白皙、有光泽。具体做法：将半个番茄搅拌成番茄汁后，加入适量蜂蜜搅至糊状，均匀涂于脸或手部，待约15分钟后洗去。每周只能做1～2次。排水、消浮肿，用美食增强代谢来操纵
水肿让女人失去了美丽，没有了好身材，那么，如何排水、消浮肿呢？用饮食促进代谢就可以做到。
一大早起来，本来想着开始崭新的一天，但照照镜子，却发现脸似乎一夜之间变胖了很多，不管是热水敷还是冷水洗都无济于事，美好的心情就这样一下子被肿起的脸淹没了，剩下的只有阴沉的脸，哪里还有美丽可言。
通宵熬夜的梁苏一大早就发现自己的脸有些浮肿，美丽尽失。但她并没有惊慌失措，而是不慌不忙吃过早饭半小时后喝了一大杯浓茶。1小时后，再看梁苏的脸，竟然一点浮肿的痕迹都没有了，换来的只是一个精神百倍的梁苏。
喝杯浓茶就可以消除浮肿，令梁苏精神百倍，其实合理的饮食也可以排水、消浮肿。
很多女人的身材肥胖臃肿，就是因为水肿的原因，如果将体内多余的水分排走的话，那么拥有苗条的身材就不难了。生活作息不规律，压力大，淋巴系统功能低下，体内积累的过多水分无法排走，身体就会出现水肿现象。经常熬夜，睡眠不足，也会导致脸部浮肿。
中医理论认为，浮肿与肾有着重要联系。肾阳气不足，就会导致心阳气不足，由此就不能将水转化成气，进而造成湿气滞留于体内，而形成水肿。而阳气充足就能化气行水，消除因水肿而造成的肥胖。温补肾阳和心阳的食物包括生姜、薏米、大葱、橘子、柚子、桂圆、荔枝、无花果、土豆、赤小豆、黑豆等。下面我们就来看几道温补肾阳和心阳的食谱。
羊肉炖萝卜
原料：羊肉500克，萝}、300克，生姜、香菜、盐、胡椒、食醋各适量。
做法：将羊肉洗净切块；萝}、洗净切块；香菜洗净、切段；将羊肉、生姜、盐放入锅中，加适量清水，武火烧开．改文火煎煮1小时；再放入萝1、块煮熟，加入香菜段、胡椒和少许食醋调味即可。
美容功效：食肉饮汤，有兴阳温运之功效。可提高人体免疫力，调节体内的物质代谢，有助于体内阳气的升发，消除水肿。
干贝烧冬瓜
原料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、盐、味精、料酒、水淀粉各适量。
做法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用开水汆后捞出，沥干；锅内放油烧至六成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出；放入干贝煸炒，放水烧开，改用小火烧5分钟；放入冬瓜块烧熟，改旺火，放盐、味精、料酒调味，用水淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。
美容功效：利湿清热，生津降脂，美容养颜。咖喱碎牛肉
原料：牛肉500克，洋葱2个，胡萝卜1根，土豆200克，咖喱粉1汤勺，盐、料酒少许，淀粉2汤勺，食用油适量。
做法：牛肉切块；洋葱、胡萝h、土豆洗净切块；油锅烧热后，放入牛肉翻炒，加入咖喱粉；加入盐、料酒及约一碗水烧开，转小火焖煮半小时后，放入土豆块；待牛肉块将熟时，加入洋葱块和胡萝卜块，最后再将各种佐料加入即可。
美容功效：利湿祛水肿，促进体内新陈代谢。
提示
想消除面部浮肿，可以通过几步天然的中医经络按摩来实现！步骤：
(1)双手掌搓热。
(2)将手掌敷于脸上。
(3)慢慢沿足太阳膀胱经向上按揉至眉冲，然后沿此线路，用四指反复推摩2～3遍。
(4)点按阳白穴，然后沿足少阳胆经向上按揉至临泣，反复按摩2~3遍。
(5)双手点按丝竹空穴，轻轻按揉，沿手少阳三焦经向外至耳门穴，反复推摩2～3遍。
(6)双手点按瞳子醪穴，轻轻向外按揉，疏通足少阳胆经。