肾结石可以吃花生吗

花生，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、矿物质、氨基酸、粗纤维等物质。可给人体补充蛋白质和脂肪，食用可保护心脏健康、稳定血糖。那么，肾结石可以吃花生吗？接下来就为大家解答这个问题。

肾结石可以吃花生吗

肾结石建议平时尽量少吃花生。因为花生和常吃的肉类、奶类、小麦类一样，含有比较多的蛋氨酸；这种氨基酸是胱氨酸代谢的前体物质。通俗来讲，吃的蛋氨酸比较多容易形成胱氨酸，而胱氨酸增多容易形成胱氨酸结石，也就是说吃的花生比较多，容易形成胱氨酸结石。所以，花生平时还是尽量少吃。另外，饮食也可导致结石的形成；其他的因素，如少喝水、运动量比较少或是出汗比较多的人群，也容易形成结石。所以，平常在吃花生的同时，建议多喝水、多运动，尽量减少结石形成的机会。

知识拓展：花生的功效

1、养血补血

花生连着外面的果衣，又叫作花生米的红衣，是补血的中药；女性朋友尤其在月经期、孕期或产后哺乳期，经常吃具有一定的养血补血的效果。同时，因为花生米里面含有不饱和脂肪酸，且不含有胆固醇；并含有丰富的膳食纤维，有一定养胃作用。

2、延缓衰老

因为花生米中含有丰富的儿茶素、赖氨酸以及维生素E，这几种物质具有很强的抗氧化作用。因此，都能起到延缓衰老的效果。另外，花生米中钙含量极高，还可以促进人体的生长发育。另外，花生米还能够防止冠心病和动脉硬化。

3、提高免疫

因为花生米中含有8种人体所需的氨基酸，而氨基酸是人体必需的营养物质，能够加快合成人体的免疫球蛋白，且氨基酸的含量与免疫系统功能的强弱有着直接影响关系。适当进行氨基酸的补充，有助于免疫系统的构建。

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