为什么吃主食容易发胖

主要是因为主食当中，含有大量的碳水化合物，它会在体内先转化为糖类，从而进一步转化为脂肪，进而形成脂肪异常堆积，引起肥胖，所以想减肥的话，晚上的时候一定不能吃主食，而且一天三顿要按时吃饭，不能暴饮暴食，而且对于一些含糖量比较高的食物也不能多吃。

因为主食含有碳水化合物比较丰富，热量也比较高，如果你每顿饭吃的主食比较多，平时也不爱运动的话，在身体内的热量或能量不容易消耗，身体内的能量蓄积就比较多，就很容易转化为脂肪，所以长期以往你的身体就会发胖。要想自己身体不发胖，要多吃蔬菜不要吃高热量食物，要加强运动，促进脂肪消耗。