提肛运动有什么好处

提肛运动在肛门进行收缩和放松交替运动的时候，可以刺激肛门肌肉，能够预防肛裂痔疮，能够促进肛门周围的血液循环，有效的改善便秘，如果是女性，还能促进盆底肌修复，改善阴道松弛。提肛运动需要长时间坚持效果比较好。