血糖过低会做噩梦

专家们经多年研究指出：血糖过低是噩梦产生的一个重要诱因。

人类的睡眠由快波和慢波睡眠两种形式交替进行，做梦发生在快波睡眠阶段。研究发现，快波睡眠时，人的神经兴奋性增高，脑内蛋白质合成加快。当血糖过低时，大脑能量供应不足，蛋白质合成受阻，致使快波睡眠时间延长，导致神经兴奋性更为增高，噩梦就可能随时发生。睡前喝一杯糖水以补充血糖，可以有效地减少噩梦的发生。