晒太阳的好处

晒太阳，是指将皮肤置于太阳下的行为。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D水平较低者的机体平均年轻5岁左右。而人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳获得。那么，晒太阳有哪些好处呢？接下来就为大家解答这个问题。

晒太阳的好处

1、杀菌

晒太阳有杀菌的好处。因为阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。所以，平时经常晒晒太阳，可杀死皮肤表面的细菌，能有效防止皮肤炎症的发生，增加皮肤的抵抗力。此外，晒太阳还能增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。

2、帮助人体获得维生素D

晒太阳有帮助人体获得维生素D的好处。适当接受紫外线照射，可帮助人体摄取和吸收钙、磷等物质。且对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对成年人有增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。对老年人可激活体内蕴藏的大量免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的效果。

3、防止贫血

晒太阳有防止贫血的好处。因为阳光中的紫外线，可刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血的情况。此外，晒太阳能促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人感到舒展而舒适。

4、提高精子质量

晒太阳有提高精子质量的好处。晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究表明，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。此外，晒太阳还有预防近视的好处。因为阳光可刺激多巴胺的形成，能有效预防近视。

以上就是关于晒太阳的好处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。