释迦果的功效与禁忌

核心功效：

镇静安神、保护肝脏、增强免疫、预防癌症

简介：

释迦果，又称番荔枝等，为番荔枝科番荔枝属落叶小乔木。同时，也是热带地区著名的水果之一。这种水果外表多为绿色，口感鲜嫩，营养价值极高。其养生功效特别出色，但是食用时也有一些禁忌存在。那么，释迦果的功效与禁忌有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

功效与作用

镇静安神

释迦果有镇静安神的功效。因为释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，可直接作用于人类的大脑与神经。能缓解情绪，也能镇静安神，可起到提高睡眠质量且预防失眠的功效。同时，也能减少健忘和注意力不集中等不良症状出现。此外，释迦果还有益智健脑的功效。因释迦果中富含的钙元素是人体生长必需的物质之一，除能使身体正常发育外还有补脑的功效。

保护肝脏

释迦果有保护肝脏的功效。因为释迦果中含有丰富的维生素C，且每100克释迦果中含265mg毫克维生素C。可清理身体内长期淤积的毒素，增加免疫细胞的活性。因此，可起到保护肝脏的功效。

增强免疫

释迦果有增强免疫力的功效。因为释迦果中含有丰富的维生素C，这种物质可以保护人体细胞，增加白血球的数量。还能提高人体免疫细胞的活性，让人体产生更多的天然抗体，减少病毒对人体细胞的伤害。从而可起到很好的增强人体免疫力的功效。

预防癌症

释迦果有防癌抗癌的功效。因为释迦果可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括乳腺癌、前列腺癌、肺癌等。同时，还有抗真菌和寄生虫的功效。此外，释迦果中富含的维生素C，还有预防动脉硬化，清除*基，并可有效延缓肌肤衰老。

营养价值：

释迦果又叫做聚生果、番荔枝，外形与荔枝相似，果实清甜，果肉乳白色，果内由数十个小瓣组成，每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核（黑色的籽）。释迦果的果实营养极其丰富。每100g释迦果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。果实主供鲜食，也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等，其根可作泻药，叶可作伤口消毒。

注意事项：

适宜人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

因为释迦果中含有丰富的鞣质，不适合与高蛋白食物同用。加上释迦果本身性温，食用过多容易上火，导致口舌生疮等。因为释迦果中糖分含量较高，对于糖尿病患者来说，应少食为宜。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。