灵芝莲子丝瓜黑豆汤

灵芝莲子丝瓜黑豆汤

主料：灵芝1朵，莲子100克，丝瓜200克，黑豆100克。

辅料：葱、生姜、盐、香油各适量。

灵芝莲子丝瓜黑豆汤的做法

1、莲子浸泡，灵芝冲洗即可。

2、把灵芝、莲子、黑豆、葱、生姜加水煮沸，转小火煲40分钟。

3、加丝瓜煮5分钟后，加盐，淋香油即可。

丝瓜营养丰富，含有约1 4克蛋白质、0 1克脂肪、4克碳水化合物、0 4克粗纤维、2 3毫克钙、0 7毫克铁、0 72毫克胡萝卜素、1 49毫克维生素b、0 28...[更多]

煲汤网小提示

狗肉和黑豆能一起吃吗: 狗肉安五脏，暖腰膝，益肾壮阳。对治疗肾虚耳聋有佳效，而且是老年保健之美肴。

黑豆和红糖能一起吃吗: 红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。