产后肚子大怎么恢复

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。

产后肚子大怎么恢复

产后大肚子的妈妈通过调节控制饮食的方法来恢复。可能刚生产完，周围的人都会给妈妈吃很多所谓的有营养的东西，但是建议妈妈要注意控制，每餐都不要吃太饱，最好少食多餐。多吃水果蔬菜，促进肠道蠕动。尽量多吃鱼类去补充蛋白质和钙，少吃高油、高脂肪的食物。

其次，产后大肚子的妈妈可以通过运动的方法来恢复。但是需要注意的是，刚结束生产的妈妈是不能运动的，尤其是对于剖腹产的妈妈来说，身体恢复比较慢，过早运动影响身体的恢复。等到身体初步恢复的时候，妈妈可以在合理的范围内散散步，做做保健操之类的。

最后，剖腹产的妈妈要注意产后伤口的清洁与干燥，不要让伤口碰到水，防止感染。妈妈们生产完要注意多休息，身体经历了生产，元气大伤，要多补补气血，多吃红枣、桃胶、阿胶等食物。有能力的话尽量多走动走动，加速身体的新陈代谢。

产后如何恢复子宫

1、坚持母乳喂养

这对子宫的恢复是非常有利的。这是因为，在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。

2、产后按摩

生完孩子后，妈妈需要经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩，再加上适当的按摩压力，可以帮助子宫内淤血的排出，从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。

3、用中药制剂浸泡双脚

可以对足部的穴位经络等进行刺激，使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而达到恢复脏器正常的功能。另外，中药制剂里的成分对子宫的复旧也有帮助，比如说益母草有活血化淤、促进淤血、恶露排出的作用；当归具有补血活血功效，既可补产妇产后之虚，也可祛除产后之淤。

4、低频脉冲电疗法刺激

有条件的产妇也可以通过产后康复治疗仪的低频脉冲电疗法刺激来促进子宫恢复。这种治疗方法比单纯的按摩或运动效果会更明显一些，它主要是通过低频电疗刺激来改善微循环和盆腔肌肉，从而带动子宫的运动，并促进宫内淤血的排出，进而达到子宫的恢复。

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