来大姨妈能喝牛奶吗

月经是女性的特殊生理时期，由于阴道流血、盆腔充血，常会使女性在这个期间出现乏力、嗜睡等相应的症状。因此女性来大姨妈期间是有很多事情要注意的，首先就要在月经期间要注意合理饮食，否则容易出现痛经的现象。那么，来大姨妈能喝牛奶吗？接下来就为大家解答这个问题。

来大姨妈能喝牛奶吗

女性月经期间是可以喝牛奶的。牛奶含有高蛋白的成分，营养价值比较高，比较适合在月经期间喝。但是，最好喝温牛奶，这样还可以缓解痛经的症状。月经期不建议患者吃过于寒冷的食物，以免导致经量减少，甚至会造成经血排出不畅，引发痛经。月经期是女性特殊的生理阶段，会因为有月经的出血、会有一定的失血，会使血液中的主要成分，血浆蛋白、铁、钙等等这些离子丢失。因此，这段时间补血、补充蛋白质、补充能量是非常重要的，要制定合理的结构，安排膳食，安排适宜的一个食谱。

知识拓展：月经期间不能喝什么

1、浓茶

浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。

2、冷饮

这就是现在女性总是会出现宫寒、痛经等症状，这就是女性朋友在饮食上没有注意的结果，在平时也是要少吃冷饮的。因为女性的子宫是不能受凉的，如果在经期吃冷饮会导致我们子宫收缩，不容易把经血排出体外。甚至出现严重的痛经现象。

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