湿气重怎么办 常喝这种汤竟能去湿气

　　湿气重的原因有很多，当一个人的湿气特别重的时候，其实对于生活也会产生不利的影响。湿气重怎么办？去除湿气似乎不是那么简单的，湿气重吃什么？想了解的话下面会有详细的介绍，我们一起来看一看吧！

　　湿气重怎么办

　　常喝猪肚薏米汤

　　湿气比较重的人，建议常吃薏米，薏米对于去除湿气的效果是非常好的，你可以做成猪肚薏米汤，也可以做成红豆薏米汤，效果都十分的显著。每天吃一碗，当做主食，坚持一段时间之后，你就会看到明显的改变了。

生姜加红花泡脚

　　将生姜和红花放在温热的水里面泡脚，对于去除湿气也有很明显的作用。生姜和红花都是可以促进人的血液循环的，能让我们体内的湿气以及寒气快速的排走。而且红花和生姜都是食物，所以说很安全，不会产生副作用。

　　拔火罐

　　拔火罐能调节我们的气血，湿气严重的朋友建议可以在有时间的时候去拔火罐。当人的气血循环正常了，体内的湿气也就会自动的排出去了。拔火罐的时候我们必须要保证身体是没有伤口的，皮肤破损的时候是不能拔火罐的。

　　保持体育锻炼

　　湿气重的人应该要多运动，运动是对于身体非常好的，我们运动的时候不需要做一些很激烈的运动项目，只要简单的进行跳绳、快走以及打羽毛球就可以了。关键在于坚持，每个星期都运动三次到五次，很快就能摆脱湿气重的问题。

　　我们每天坚持一定的运动量，可以促进血液循环，并且运动能够帮助我们增强代谢功能，活络身体器官，加速体内湿气的排出。现在人们的生活压力可以非常大，很多人长期呆在一个密闭的空间，体力消耗少，出汗少，体内的湿气堆积，保持运动能够减少体内的湿气。

　　湿气重的原因

　　口味独特

　　肠胃功能的好坏关系到营养及水分的吸收和代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。而部分人喜欢油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物，这些食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，久而久之产生湿热的症状。

　　睡眠不足