富含纤维素的食物有哪些
问题描述：
最近在减肥期，很多食物都是不能吃，但那种富含纤维素的食物，教练却常常提倡我们吃。我很好奇，富含纤维素的食物有哪些？
答
您好，正常情况下富含纤维素比较多的食物有很多，高纤维素的食物可以促进肠胃的蠕动，润肠、通便、防癌、抗癌、帮助减肥。比如，土豆、红薯、南瓜、海带、荞麦、燕麦、玉米，雪莲果、香蕉、木瓜。平常在食用的时候还要注意不要暴饮暴食，调整好自己的作息、生活作息、饮食规律一些，不要熬夜，不要长时间的久坐，适当的增加体育锻炼，促进血液的循环。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，谷类中的粗粮，比如玉米、小米、燕麦、大麦，谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富。蔬菜，尤其是蔬菜中的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜，其中含有的膳食纤维也非常的可观。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。