维生素D的食物和水果有哪些

维生素D的食物有肉类、蛋类、蛋黄、动物的肝脏和牛奶等，水果有草莓、香蕉、猕猴桃、橙子、桑葚和柠檬等。坚果、海产品、鱼肝油中都含有大量的维生素D。在平时生活中还可以适当的做些体育运动，多晒太阳，注意休息。