香蕉的功效与作用

香蕉是我们在日常生活中非常常见的一种水果。香蕉的营养价值非常的丰富，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质以及多种维生素，对于减肥的人来说，吃香蕉也是非常不错的选择，因为香蕉的卡路里非常的低，而且食物纤维含量很丰富。接下来给大家详细讲讲香蕉的功效与作用。

香蕉的功效与作用

1、提高免疫力

吃香蕉有提高免疫力的好处，因为香蕉内含一种特殊的蛋白质，作用于免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不会被分解，因此香蕉具有提高免疫力与抗病能力的作用。

2、降低血压

吃香蕉有降低血压的好处，因为香蕉中含有丰富的钾元素，钾进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，能够在一定程度上起到降低血压的作用。另外，香蕉中富含的钾元素还有强心的作用，能预防心脏病与中风等疾病。

3、润肠通便

吃香蕉有润肠通便的好处，香蕉含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，另外膳食纤维其不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，促进肠胃蠕动，使粪便变软而易排出，因此吃香蕉能够起到润肠通便的作用。

以上就是有关香蕉的功效与作用的全部内容，希望可以给大家带来帮助。吃香蕉的好处有润肠通便，因为香蕉含有丰富的膳食纤维，能将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。吃香蕉还有提高免疫力以及降低血压的好处。