太极拳资料 用心练太极拳的作用

　　太极拳是中华武术，太极拳一直有种神秘的感觉，我们今天要学习的是用心练太极拳的作用。掌握太极拳的特点，对提高太极境界有很大的帮助，太极拳的注意事项有很多，下面随着太极拳资料了解一下吧!

　　用心练太极拳的作用

　　太极拳运动要求用意不用力，用意念带动身体四肢，集中精神，全神贯注练习，当你用心练太极拳的时候，你会发现太极拳没有什么神秘感。

　　太极拳的一些“神秘”有人为造成的因素。有些是不懂装懂，以讹传讹，有些是故弄玄虚，还有些是不求甚解，浅尝辄止，成效不大，却将原因归结于太极拳的“神秘”、“艰难”。

　　这样使得一些爱好者学习太极拳有些畏难心理，给科学化的太极拳传承发展带来了影响，不仅给初学者设置了不必要的门槛，也给深入研究者带来误入歧途的可能。

　　太极拳不仅是门武术，也是门博大精深的学问，练习前应熟记太极拳的拳理拳法，这样有助于对太极拳的领悟。

　　太极拳虽然不神秘，但却有着丰富的内涵，有着自身的特殊运动规律。太极拳是中国传统文化中“接地气”的一种形态，有着非常落实的修炼原则与理法规范。了解、掌握这些规律、规范，才能练出成效，否则，空耗时间、精力，甚至产生副作用。

　　对于太极拳我们要，一是去伪存真，分辩真假，还其本原;二是剥茧抽丝，解析真髄，把复杂的问题简单化。太极拳是人人都可以练、人人都容易练、人人也都可以练好的身心修养、锻炼方式。

　　所以，有的太极拳名家说“太极拳是科学拳”、“太极拳是大众拳”。练好太极拳必须从两方面入手，一为“体”，一为“心”。“体”为多练勤修，实践出真知，这在太极拳中更具有特殊意义。

　　用心练太极拳的作用非常大，在练习中你会感到太极拳的变化灵活，而且还能提高身体灵活性，提高大脑思维能力。

　　“心”则是练拳要具备的心性修养，其中“三心”尤为重要。一是要有平常心，破除对太极拳的神秘感，把它当作亲切的朋友，互相了解。

　　你了解它，就是逐渐掌握它的规律，它了解你，就是逐渐渗透到你的身体举止、日常生活中，成为你身心健康的重要因素。

　　二是要有耐心，不急不躁，循序渐进，时间既久，功夫自然精进。三是要有恒心，太极拳练则有，不练则无，规范要领对了，练一曰则长进一日，持之以恒，必然练成。

　　打好太极拳的要领

　　1、意念足而力莫发

　　太极讲究的就是用意念去带动全身，绝对不是用力来带动全身。打太级的时候，要柔，用心和脑结合起来，下发指令给身体，用意念的力量让气行走，从而带动身体的运动。

　　2、双腿求虚实结合

　　太极的大特点就是阴阳，虚实结合。对于双腿的力道来讲，也是同样的道理。当练太级的时候，一腿用力时，另一腿就得虚，即左腿用力则为实，而此时右腿就为虚。只有这样，才能完整地体现太极。切忌，不能双腿都实而踩力。