太极拳教程 浅谈慢练太极拳的误区

　　现在有很多拳师都要求初学者慢练，太极拳的运动特点也是慢，但练太极拳是否一直都要慢呢?我们今天要学习的是慢练太极拳的误区，太极拳资料有详细的记载，下面随着太极拳教程练习一下吧!

　　浅谈慢练太极拳的误区

　　在练习太极拳过程中，很多人都追求慢，觉得练的越慢，越能掌握太极功夫，这种想法是否正确呢?我们随着下文一起学习一下。

　　没有哪一种拳术在实战中能以慢取胜的，太极拳也不例外。那为什么太极拳在练习时要追求慢呢?和“力”一样，在初学阶段是为了换劲的需要和追求理法、技法的熟练、规矩(即守规矩阶段)。

　　力求达到动作协调，劲力顺畅，内力充足.技法熟练灵活，因此太极拳所要求的慢仅仅体现在学拳的熟悉和提高阶段上。

　　太极拳的本质是武术，试问我们有看过哪种武术是一直保持慢的节奏吗?练习武术要快慢结合，根据实际情况决定速度。

　　太极拳要求的“以静制动”也是一种避其锋芒的应战技巧，“静”是等待好的时机，“动”则是快速反击，慢了则错过良机：“静”终要过渡到快速的“动”。

　　“后发先至”、“彼不动，己不动;彼微动，己先动”都说明了“快”的重要性。陈氏太极十四世陈长兴所著的《用武要言》是太极拳技击的高层次理论。“起手如闪电、电闪不及合眸。

　　击敌如迅雷，雷发不及掩耳”、“发手要快，不快则迟误”，从这些话中也可看出没有速度、不讲究“快”的太极拳是不可能用于技击的。

　　对于初学者来说，应该慢练太极拳，等到对拳理拳法熟练之后，可以适当的加快速度，这才是习武之道。

　　怎样掌握太极拳的快慢速度

　　在意与气合一的基础上，讨论快与慢才有意义。所以从这里可以看出，太极拳的快与慢，其实不但表现在外形上，而且主要表现在内。

　　而且，一旦能意气合一，就能自然快慢，随心所欲，顺势而为。在快时，能够快而不乱;在慢时，能够慢而沉着。

　　在慢练时，虽然讲求的是宜慢不宜快，但是这不代表可以无限制的慢，更不能认为是为了慢而慢。

　　应以慢时目光不呆，身法不滞，动作不停为限度，不能慢的神情呆滞，动作迟滞，给人感觉练拳者在那里想什么心思。

　　此外，如果一个习练者永远停留在初学要求的慢，而不进入快的训练，是不求上进、不求发展的表现，因为太极拳的习练过程应该是按照“先慢-到快-再复缓”的步骤的。

　　否则，永远停留在第一阶段，是练不出太极拳所要求的“急则急应，缓则缓随”的精华之地的。

　　因此，我们在习练太极拳的时候，应该是快慢结合，而不是一味的追求全快或者全慢，也不应该是匀速的。

　　即便是“有意似无意，有心似无心”、“落点不发劲”的练，也不应该在整个架子中统统用一个速度来练。

　　这些快慢不变，永远匀速的训练，只会导致劲别不分、刚柔混淆，眉毛胡子一把抓的结果。

　　总结来说就是，关于快与慢，我们习拳者在意气合一的基础上，应该根据情境，顺势而为，快慢相间!