太极拳 太极拳对人体脏腑有哪些保护作用

　　太极拳的养生作用是非常明显的，对我们的身体健康是非常有帮助的，太极拳的作用非常多，能保护我们的心脏，肝脏以及脾脏，所以生活中要常练。那么接下来就让我们一起随着太极拳来看看吧!

　　太极拳对人体脏腑有哪些保护作用

　　一、强心

　　“心为五脏六腑之大主”。练习太极拳非常强调意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，从而保护身体。

　　心神安定，可使思维敏捷，语言流利。心气运行流畅，更能发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈，面色自然红润。

　　高血压常常会伴有多种疾病，练习太极拳不仅能降血压，还能预防多种慢性疾病，是现代人养生的佳运动。

　　二、养肝

　　练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气，能使我们的肝气舒和条达，从而肝体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化。

　　练拳时以意运气的腹式呼吸，有助于行气活血。眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。

　　太极拳的呼吸是非常有特点的，可以帮助我们改善心肺功能。

　　三、健脾

　　练拳时的腹式呼吸，“气势宜鼓荡”，内脏加强蠕动，好比对肠胃等内脏器官进行自我按摩，使三焦气机通畅，脾胃升降和顺，新陈代谢加强，中土运化水谷功能健旺。

　　心情舒畅，饮食自然香甜。化源增加，营养充足，肌肉丰满光泽，四肢强健灵活。脾气旺盛，营血充盈，统血功能亦必正常。

　　太极拳内功的健身养生作用

　　太极拳内功与太极拳是表里内外关系，内功是炼神意气劲，拳架是练筋骨肢体的，外导内引，内外双修，才能练成周身一家的混元劲。

　　中医及传统养生学认为，气是生命的本源，元气(真气)是生命之宝，元气充沛则生命力健旺。而内家拳则称元气为丹田气。

　　拳论有“拿住丹田炼内功，哼哈二气妙无穷”的说法。气功的概念提出是上世纪的事，而关于炼气之术则源远流长。气功疗法散布于儒释道医武俗各界，是祖国宝贵医学遗产的一个重要内容，甚至是核心部分。

　　太极拳结合中医原理，对多种疾病具有辅助治疗的作用，每天坚持练习太极拳，能预防癌症。

　　可以说，气学是中华学问的根本之学，而炼养气之术正是祖国医学与养生学的关键。追溯历代典籍不难发现，相关论述比比皆是。

　　上古医学典籍《黄帝内经·素问》中就讲到了很多养生道理和方法，如《素问·上古天真论》中提道：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”《素问·遗篇刺法论》中提道：“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”