泡脚的好处 这样做能有效消除疲劳

　　泡脚这件事多数人都很熟悉了，平时在晚上睡觉之前，我们都会泡一会儿脚，这样会感觉很放松。泡脚的好处特别多，可以说是一种效果很好的养生方法。但是泡脚也存在一些禁忌，如果你在泡脚的时候从来没有注意过，可能会造成一些危害。

　　泡脚的好处

　　1、消除疲劳

　　泡脚的时候我们会感觉到很舒服，这主要是因为水的温度会让我们的血液循环速度变快，从而有效的放松肌肉。假如你在白天的时候一直在走路，那么泡脚就会让你感觉到特别的舒服。泡脚不仅能让脚部放松，还可以让整个人都放松下来。

　　2、改善睡眠

　　睡眠有困难的朋友，也可以尝试一下泡脚。泡脚的时候由于血液循环的速度很快，所以还可以帮助我们发汗，排出体内的一些毒素。如果你在晚上的时候总是睡不着，有可能就是毒素太多导致的。经常的泡脚，你就会发现睡眠得到了改善。

　　3、促进新陈代谢

　　泡脚对于改善新陈代谢效果也很好，当我们的新陈代谢变快了，内分泌功能也会比较稳定，这样整个人的状态都会好一些。那些代谢特别慢的人，可能会有经常感觉到头晕脑花，而且吃了东西也不容易消化掉，会出现发胖的情况。

　　4、调整血压

　　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

　　采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

　　5、改善血液循环

　　足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。