泡脚的好处 多做这件事帮你消除疲劳

　　泡脚这件事很多人每天都会做，至少在秋冬季节，多数人都是会泡脚的。泡脚的好处是什么?常常听说泡脚对身体好，但是具体的作用有很多人都不知道。泡脚的时候还存在一些误区，如果有一些细节没注意，就可能会造成问题，具体请看下文吧!

　　泡脚的好处

　　消除疲劳

　　泡脚有一个很明显的作用，就是能够消除疲劳。不管你是当天走了很多的路，还是进行了大量的脑力活动，泡脚都能够让我们的身心得到放松。不少人在泡脚的时候会睡着，就是因为消除疲劳的效果太明显了。平时较忙碌的朋友，记得多泡脚。

　　改善血液循环

　　泡脚还能够促进血液循环，因为我们泡脚的时候都是选择温水的，水温可以刺激我们的血液更快速的流动，从而让体温升高，加速代谢。根据研究显示，泡脚半个小时，可以让我们的血液流量加速十倍左右，达到良好的养生效果。

　　改善睡眠

　　睡眠质量差的朋友，如果能在睡前泡一会脚，那么睡眠的质量也会得到明显提升。因为泡脚能够提升代谢能力，加速血液循环，从而让体内的疲劳感得到消除。当我们泡脚的时候，大脑是很放松的，因此泡脚之后就能够睡得更香。

　　促进新陈代谢

　　当我们身体的血液循环加快了，血液的流量也会增加，从而使得内分泌功能得到提升。比如说肾上腺素、甲状腺激素等都会加快分泌，让我们的伤身体代谢更快一些。新陈代谢每个人的速度是不一样的，假如发现自己的代谢太慢了，就可以多泡脚来改善。

　　排毒效果

　　如果我们身体中有毒素，那么会对人体造成很大的伤害，在平时适当的泡脚可以帮助我们排出身体中的毒素，如果身体沉积一定的毒素，那么人体老化的也会很快，足浴有效刺激肝脏及增强汗腺排泄，从而达至排毒效果。

　　调整血压

　　我国的中医学认为，人体的五脏六腑在脚上都有具体的呈现情况，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

　　我们如果使用中药进行泡脚，不但可以有效的预防高血压的出现，也不会出现药物中毒的额情况，并且对身体有很好的效果，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。