夏季养生 “热着过”才对

　　一到夏季，烈日炎炎，大家都很讨厌这样的高温，所以会采取各种降温消暑的方法，像吹空调、吃西瓜、吃冷饮等。然而这样做对身体好吗?其实，夏季养生，“热着过”才好，除此之外还要多运动。接下来，就让小编带大家一起来了解一下夏季养生之道和夏季的养生运动。

　　夏季养生之道

　　吹空调，不如流一身汗

　　古语当中有说“冬不炉，夏不扇”。这就是说，在冬天是不要太接近火炉，夏季是不要一个劲儿的扇扇子，应当让自己的身体自然的排汗。

　　人本身就是要顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。而如今我们夏天空调，冬天暖气，太舒适了，身体迟早会出毛病。所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快。

　　喝热茶

　　不少的年青人夏天喜欢喝冰饮，其实较解渴的是热茶，尤其是一些清醇的名茶。中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑，用来散发内部体热。通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发;换言之，热量随即缓缓排出。

　　但是冰冷的饮品，它们的热量在短时间内难以挥发，会困子啊体内，但在口腔当中却感到冰凉，没多久又会热。

　　而人饮热茶后，毛细管扩张，汗孔自开;而又不会像冷饮般刺激肠胃和气管。不过，茶不可过烫，否则伤害舌头、口腔、咽喉和食道，对肠胃亦无益。故好稍为等候它降至摄氏80度以下才慢慢喝下。