清除湿气的食物

您好，去除湿气的食物主要有丝瓜、绿豆芽、冬瓜、白菜、芹菜、山药、海带、莲子、蘑菇、红豆、薏米、苦瓜、油菜等蔬菜。还可以适当的进食鲫鱼、鸭肉、牡蛎等肉类食物。也可以食用祛湿的中草药，如茯苓、白术、蚕沙、泽泻等。将这些的食物做成药膳食用效果更好。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。

您好，如果体内湿气比较重，建议可以多吃一些红豆薏米粥，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，以及营养易消化的食物。不要吃辛辣刺激性和油腻的食物，多吃蔬菜水果，多参加一些户外运动，增强体质，不要熬夜，保证睡眠，使心情舒畅。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。