山竹的功效 常吃这种食物可以清除火气

　　山竹是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，食用之后可以帮助我们止咳止呕，还可以改善肤质。关于山竹的吃法有很多，它不单单可以直接食用，不过我们知道山竹的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　山竹的功效

　　1.清热生津

　　我们应该知道山竹性寒凉，它可以帮助我们清除身体中的火气，在平时我们可以将山竹与榴莲搭配，它们也被人们称为夫妻果，如果我们吃榴莲上火，那么可以吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黄，大家可以吃山竹来缓解。

　　2.止咳止呕

　　上面已经和大家说了，山竹是寒性食物，它的寒凉特质可以帮助我们有效的改善有浓痰的热感冒咳嗽，并且山竹中含有丰富的鞣质，这个物质对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，生活中大家有不明原因出现了干呕，可以吃山竹缓解。

　　3.改善肤质

　　很多人应该不知道，其实山竹可以帮助我们改善肤质，山竹中含有的物质可以帮助我们很好的清理体内的毒素，具有非常好的清热解毒功效，如果我们因为毒素堆积、内热旺盛引起的长痘痘、粉刺等皮肤问题，吃山竹可以改善症状。

　　4.抗氧化

　　山竹中含有一种较强的抗氧化成分，目前研究发现具有增进免疫力，对抗疾病的作用。

　　5.调节体弱

　　由于山竹中含有丰富的蛋白质和脂类，对集体有很好的补养作用，对病后体弱人群、营养不良人群有调节作用。

　　山竹的吃法

　　山竹苹果汁

　　原料

　　山竹、苹果、蜂蜜。

　　做法

　　1、将山竹去果壳，果肉取出备用;

　　2、将苹果洗净，去皮切块;

　　3、两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升;

　　4、榨汁后过滤，加适量蜂蜜搅拌，即可。

　　山竹沙拉

　　原料

　　山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

　　做法

　　1、将山竹洗净，取出果肉，番茄、苹果洗净切片，生菜洗净备用;

　　2、将所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱;

　　3、搅拌均匀，撒上适量黑芝麻，即可食用。

　　山竹酸奶

　　1、将山竹洗净，控干水分;

　　2、将山竹剥壳，将果肉去除;

　　3、山竹放入碗中，加适量酸奶;

　　4、搅拌均匀，撒上葡萄干即可食用。

　　山竹的禁忌

　　1.体寒的人

　　山竹在中医看来性寒，有一种说法是，山竹是所有水果中为寒凉的一种水果，所以对于体质虚寒的人而言，不宜过多的食用山竹，并且如果食用了山竹，好就不要再吃其他寒凉的食物，例如苦瓜，冬瓜，荷叶，豆浆等等。

　　2.糖尿病人

　　山竹含有的糖类物质成分比较多，因此糖尿病人不宜食用山竹。

　　3.肥胖的人或者想减肥的人

　　这个原因和上面一样，因为山竹的含糖量比较高，所以对于肥胖的人或者想减肥的人而言，并不适宜食用山竹。

　　4.肾不好的人

　　山竹中的钾元素含量比较高，而当人体中摄入过多的钾元素的时候，人体就会进入保钠排钾的一种状态，而这个过程是要在肾脏中进行的，对于肾不好的人而言，这个过程会加重肾脏的负担，所以对于肾不好的人而言，不宜食用含有钾元素比较高的食物。

　　结语：上文已经为大家介绍了山竹的功效，我们现在对山竹应该有了一些了解，喜欢吃山竹的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。