咖啡能减肥吗

咖啡，是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。从营养价值来看，饮用咖啡是有不少的好处的，不仅可以缓解疲劳，还可以解酒甚至有减肥的作用。很多人好奇咖啡能减肥吗？那么接下来就给大家介绍一下。

咖啡能减肥吗

没有添加牛奶、糖等成分咖啡能减肥，但是速溶咖啡不能减肥，因为速溶咖啡热量远高于黑咖啡，并且速溶咖啡含牛奶、糖等成分，咖啡因起效会变慢。黑咖啡能减肥是因为黑咖啡的热量低到可以几乎忽略不计，并且咖啡因能够加速新陈代谢，可以促进卡路里的消耗和提高减脂效率，进而起到减肥的作用。但是如果咖啡中添加一定的炼乳糖牛奶或者是生奶油卡路里的含量就会增加，就不会达到减肥的效果。

 

 

喝咖啡其他的好处

1、提神醒脑

咖啡有提神醒脑的功效。因为咖啡中含有咖啡因，对身体无害。对于上班族来说，在繁忙的工作之际，喝一杯咖啡能够提神醒脑。具有保护大脑、增强情绪的作用。

2、缓解疲劳

咖啡里的咖啡因，可以帮助人们增加兴奋性，缓解疲劳，同时还可以改善大脑的功能，包括情绪、记忆、警觉、反应时间等。咖啡中的丹宁酸，还可起到一定的抗氧化的作用。

3、促进消化

咖啡有促进消化的功效。因为咖啡可以刺激中枢神经系统，使人体新陈代谢加快，帮助脂肪分解，缓解便秘症状。且还有一定的减肥效果。对于偶尔排便不顺畅的患者来说，喝杯咖啡有助于通便。但需注意，不要加奶精和糖。

4、预防胆结石

咖啡有预防胆结石的功效。据美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝2~3杯咖啡，患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右。 但是，不含有咖啡因的咖啡就没有这种效果了。因为咖啡因可以刺激胆囊收缩，减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

 

以上即是对咖啡能减肥吗的介绍，没有添加牛奶、糖等成分咖啡能减肥，但是一定要适当的饮用咖啡，过度的摄取咖啡会导致出现有失眠，神经过敏和不安等等症状，而且还会降低骨密度。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。