红糙米的功效与作用 红糙米的功效与作用是什么

1、减肥塑形：红糙米中含有大量的膳食纤维，进入体内，可以促进胃肠的消化与吸收，能起到减肥塑身的功效。 2、降血糖：红糙米中含有一定量的微量元素，可以有效促进胰岛素的分泌，对于高血糖的人来说，可以有效抑制病情。 3、预防癌症：红糙米能为人体补充丰富营养，而且它能增强人体的抗辐射性能力能分解人体内的药物和其他有害物质能让他们随身体代谢排出体外，可防止人体细胞癌变，也能促进人体内抗体产生，能让人体自身的抗癌能力明显增强，经常食用能预防癌症发生。

一般人群均适宜

无特殊禁忌人群

无特殊同食禁忌

食材：适量的葡萄干、两三块冰糖、100克红糙米 　　做法：把红糙米用清水淘洗干净，与洗净的葡萄干一起放在电饭煲中，加适量清水，放入准备好的冰糖，然后盖好锅盖，选择杂粮饭，煮熟即可。