芦笋煎三文的做法

中秋团圆节，过节嘛，除了吃吃喝喝，图的不过是个家人团圆。千里共婵娟神马的当然不如当面MUA一口来得热情洋溢。所以，有钱没钱，回家过节哦。

过节放假三天，刨除掉悲催的赶路，能在家里享受相守的时光其实不算长。让全家人开心又热闹的活动莫过于家宴。在外独立生活了一段，怎么也得在家人面前露两手不是？

说实话，我的菜一向都简单（太复杂的一个是咱实在是动手能力差难以料理周到，另一个原因就是——懒啊。想着若干调料步骤就头大。）今天这道菜，绝对的新手菜，既不需要刀功，也不太讲究火候。成品还是很有几分卖相的不？

芦笋煎三文

原料：三文鱼500g，芦笋400g。

调料：盐，蒜粉，黑胡椒。

芦笋煎三文的做法

1、不粘锅烧热，放入三文鱼，鱼皮朝下

2、撒入蒜粉​

3、撒入盐和黑胡椒

4、翻过来再煎​

5、芦笋去掉底端，切段，洗干净，沥干水

6、把一部分三文鱼盛出放在预热过的盘子里保温，剩下的用铲子捣碎和芦笋炒在一起,把芦笋炒软后装盘​

健康饮食网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤