红豆粥的功效与作用 红豆粥的做法

人生在世，衣食住行，食物是人类生存的所需要的最基本的东西，而粥就是中国三餐中不可缺少的饮食方式，而红豆粥是所有粥中最普通但是知名度最高的一种粥品，那么红豆粥的功效与作用是怎样的呢？一起来了解一下吧。

红豆粥的功效与作用

1.延缓衰老

红豆粥中不仅带有原花青素，还有丰富多彩维他命E，这种营养成分被身体消化吸收后，能提升身体细胞组织的特异性，并能消除人体内的氧*基还能阻拦人体内出現氧化还原反应，能减慢身体衰退速率。

2.益气补血

红豆粥有滋养脾胃，补气益血的功效。

3.维护心脑血管病

红豆粥中有很多的黄酮类氯化学物质，这类化学物质进到身体后，能保持人们毛细血管作用平稳，并能提升毛细血管的延展性与延展性，可避免血管破裂，常常喝红豆粥能减慢心脑血管病衰退速率也可以避免多种多样心脑血管疾病产生。

4.利水消肿

红豆粥有一定的利尿作用。

红豆粥的做法

材料：红豆、粳米

做法：

将红豆洗净后，用清水浸泡半个小时后，与洗净的粳米一起放入锅中，加适量清水。熬煮成粥即可。

注意：这是最基础的红豆粥的做法，你可以根据自身的需求，再次基础上添加诸如薏米、红枣之类的食材。

以上就是为大家介绍的红豆粥的功效与作用相关知识，此外还介绍了红豆粥的做法，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。