户外运动 四个运动帮你预防细菌性阴道炎

　　女性是我们需要呵护的一种群体，女性的身体健康将直接的影响着我们家庭的幸福。在日常生活中，女人如果不注意干净卫生，就很容易得细菌性阴道炎。得了细菌性阴道炎，其实是可以通过一些户外运动，来进行调节的。那么，可以帮助我们预防细菌性阴道炎的户外运动有哪些呢?

　　四个户外有氧运动帮你预防细菌性阴道炎

　　运动一：慢跑

　　慢跑是一项很不错的运动，对于人们的心肺起到了很好的锻炼作用。慢跑对于预防细菌性阴道炎有着很不错的疗效。

　　如果你正在想办法减肥，那么也好选择它，它比步行更能燃烧卡路里。每天慢跑30分钟以上，好是跑走结合。但是运动量也不能太大，否则很容易出现肌肉拉伤等问题。

　　运动二：骑自行车

　　过去自行车只是一种代步工具，如今逐渐演变成为一种健身减肥工具。骑自行车不仅对心脏血管有益，而且在骑自行车的过程中，全身都需要配合运动，尤其能锻炼腿部关节和大腿肌肉，瘦腿的效果非常明显。

　　运动三：高尔夫球

　　高尔夫以前是有钱人才能玩的，现在很多人都可以去打高尔夫。

　　它置办行头和租用场地的价位比网球贵不了多少，而且一学就会，还很容易让人上瘾。

　　在打高尔夫球的时候，挥杆的动作能够充分锻炼上半身，尤其是腰部和手臂。所以上半身比较胖的MM，不妨多点让你的男朋友带你去打高尔夫球哦。

　　运动四：游泳

　　游泳是一项全身性的运动，能锻炼所有的肌肉，而且还能提高心肺功能。

　　因为在水中进行运动，对人体的能量消耗是比较大的，所以可以起到很好的锻炼的功效。

　　游泳的时候，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能得到很好的锻炼，不知不觉就能减掉全身的多余脂肪，让你的体型日渐完美。

　　细菌性阴道炎的4大预防护理

　　什么是细菌性阴道炎呢?这主要是由阴道加特纳菌引起的炎症，主要表现为阴道分泌物增多，呈稀薄均质状或稀糊状，为灰白色或灰黄色，有鱼腥臭味，伴轻度瘙痒，预防阴道炎可从以下几方面做起。

　　1、精神护理

　　积极乐观的精神状态是抵御疾病的极好方法，平日应学会适当减压，学会倾诉，不要挤压不良情绪，以免为疾病提供可乘之机。