美白的方法 多喝水居然会有这个效果

　　美白对于许多女性朋友来说都是一件很重要的事情，经常会购买一些美白的护肤品，想要自己更白一些。美白的方法其实有不少，比如说吃某些食物也能美白。怎么美白皮肤?假如你也有这样的疑问，那么就请看下面的文章介绍吧!

　　美白的方法

　　1.多喝水

　　想要皮肤好，首先要做的一件事情就是多喝一点水。不要以为口渴才要喝，实际上应该养成至少每半个小时就喝点水的习惯。少量多次的喝水，可以更好的为身体补充水分，这些水分能促进皮肤细胞的代谢和新生，从而美白肌肤。

　　2.使用维生素C

　　维生素C对于美白来说是很重要的，因为这种成分能够去除人体内的黑色素，从而达到改善暗沉、痘印以及斑点的效果。如果说你被晒的有点严重，或者是脸色长了一些斑点，那么补充维生素C美白效果很好，但是天生黑的人美白不明显。

　　3.每天喝少于3杯咖啡

　　喝咖啡对于年轻人来说很常见的一件事情了，不少人养成了每天喝咖啡的习惯。但是你知道吗?咖啡是不能多喝的，研究发现，一天如果超过3杯咖啡，可能会造成人变黑的问题。所以说，日常还是喝一点白开水和茶水比较好一些。

　　4.充足的睡眠是美白的基础

　　睡眠不足会导致疲劳，这是黑色素沉着增加的重要原因。此外还会造成新陈代谢和血液循环减慢，使皮肤变得不好，所以必须克制。特别是要在用美白产品并期间睡得好，因为细胞在晚上10点到凌晨2点之间再生。

　　5.出门前的防晒霜是必不可少的

　　美白的基础是避免紫外线。当到户外时，在正常时间内必须彻底阻挡紫外线。紫外线隐藏在雨天或阴天，所以外出前一定要涂上防晒霜。即使在室内，也可以使用具有防紫外线功能的乳液。这是一个很好的方法，不要在上午10点到下午3点出去，因为这个时候阳光照射强烈，会产生很多紫外线。

　　6.和香烟说再见

　　烟草会使血管收缩并干扰氧气供应，还会减弱产品的吸收性，所以应该先戒烟再美白。

　　7.压力是美白的敌人

　　压力会影响自主神经系统，导致激素分泌异常，造成的影响是黑色素增加。如果有任何疑虑或抱怨，可以听音乐或阅读一本书。它也是一种不运动也能缓解压力的方法。