坚果零食会发胖吗

坚果零食会引起发胖。人体发胖的机理主要就是能量的过剩，能量过剩一般多见于两方面原因：一种是吃的比较多，超过了人体需要的能量，所以这种情况就会引起发胖，另外一种活动量比较少，能量没有得到消耗，能量过剩了也会引起体重的增加，所以为了避免肥胖，一定要管住嘴迈开腿

坚果类的食物里面含有大量的油脂类的物质，但是里面含有维生素e，蛋白质等等一些营养成分，油脂里面含有不饱和脂肪酸对人体是有益的，适当的食用对人体是有好处，但是要注意不能够过多的吃，有可能会对人体造成一定的危害，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够促进胃肠道的蠕动。