肾虚吃什么好 常吃这东西40岁也强健似小伙

　　常吃什么菜五十岁也壮如小伙子呢?在生活中，男人肾虚是一种比较常见的毛病，那么，你知道男人肾虚吃什么好吗?男人养生吃什么呢?你所不知道的养生食谱有哪些呢?下面我们一起来看看常吃什么能够有健壮的身体吧!>>>男人吃了这道菜精力壮如小伙

　　常吃这东西40岁也强健似小伙

　　专家介绍，芹菜是种营养丰富、具有一定保健(保健食品)作用和药用价值的蔬菜。100克芹菜中含蛋白质(蛋白质食品)2.2克，钙(钙食品)8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，以及丰富的胡萝卜素和多种维生素(维生素食品)，蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁(铁食品)含量为番茄的20倍左右。

　　芹菜的降压作用为人们所熟知，对血管硬化、神经衰弱亦有辅助治疗作用。但它明显的功效是促进性兴奋。西方一度将芹菜称为“夫妻菜”，古希腊僧侣曾将之列为禁食，主要是因为芹菜含有雄性激素，能刺激男人，还会使男性体味更好闻。

　　西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

　　据英国新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃好。

　　沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物

　　男性胆固醇代谢容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周好吃两次。

　　男人养生食谱推荐

　　1、油炸蚨蝉

　　蚨蝉若干只，食用油适量。

　　蚨蝉去翅，洗净后加适量盐拌匀，投入熬热的食用油锅里炸熟即成。每日1次，每次吃20克。

　　3、烩木耳夹心虾

　　水发黑木耳200g，虾仁100g，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶50g，精制植物油1000g(实耗约100g)，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。

　　先将虾仁上浆后，过油划开。水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约10g重的丸子，每个丸子包入1粒虾仁。鲜番茄切成块。

　　炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油。

　　炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。这道菜可以帮助我们男性朋友补肾壮腰，让男人更加健康。

　　结语：通过上文的介绍，你知道男人吃什么比较补身体了吗?在生活中，很多人都希望自己身体棒棒的，其实，想要有健壮的身体，还是要注重食疗，看了以上介绍你知道吃什么补肾了，希望能够帮助到大家哦!